Word[フリーワード検索]
Category[分類検索]
- 健康・栄養系
- 生活系
- 両方の系統に
またがるもの
- 疾病と食事療法（予防・治療）
- 保育・幼児教育
-
Category
スポーツと健康カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ
- 著者：
- 澤渡 知宏 著
- 内容紹介
- 目次
- 追加情報
これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。
本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ＆エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。
二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き！
STEP 0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項
STEP 1 SELF-RELEACE 緩める
STEP 2 STRETCH 伸ばす
STEP 3 ACTIVATION 活性化する
STEP 4 MOVEMENT 動かす
STEP 5 目的別運動プログラム
澤渡 知宏
澤渡知宏（さわたり・ともひろ）
1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している。
- 出版社：
- ベースボール・マガジン社
- 判型：
- A5
- ページ数：
- 本体価格：
- 1600円
- ISBN：
- 9784583116600
- 発売日：
- 2024年 2月 21日