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ダイエット・アンチエイジング

ダイエットするよりキレイになれる　上半身リセット

著者：
佐川 裕香 著　
  • 内容紹介
  • 目次
  • 追加情報

ＳＮＳ総フォロワー数３２３万人超！
話題のボディメイクトレーナーが考案の“上半身がキレイになる骨格リセット法”

【全エクササイズＱＲコード付＆動画で確認できます】
【書籍購入者限定の特別オンラインレッスンを受講できます】

▼▽こんな悩みを「上半身リセット」は解決します▼▽

・ぶ厚くて大きい背中、ぽっこりお腹、もたついた二の腕が気になる
・せっかく体重を減らしたのに理想のボディラインにならない
・姿勢が悪いため、疲れがたまりやすく、とれにくい
・首こり、肩こりがツライ
・巻き肩、猫背、反り腰、ストレートネックが気になっている
・健康のために何か運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からない

デスクワーク、立ち仕事、スマホ利用、家事、育児などで
私たちの姿勢・骨格は崩れやすくなっています。

どんなに素晴らしいエクササイズや運動を始めても、
身体の土台である骨格が崩れていると、
身体のためにがむしゃらに運動しても期待した効果はなかなか得られません。

まず、本書で紹介している４９のエクササイズで
背骨、肋骨、肩甲骨と鎖骨、骨盤、股関節、距骨と足裏
をリセットしましょう。

体重は１ｇも減らなくても、見た目は劇的変化！
すっきりした背中、ウエスト、二の腕、デコルテライン、フェイスラインを
作っていくことが出来ます。
さらに、首こりや肩こり、腰痛など身体の不調も改善。

この一冊で、軽く、しなやかに動けて心地のいい身体を手に入れてください。

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佐川　裕香
ボディメイクトレーナー。Ｕ－ＦＩＸ代表。三重県出身。５歳よりバレエを始める。数々のコンクールで入賞し、２００９年よりカンヌ・ロゼラ・ハイタワーに入学。帰国後、Ｋバレエカンパニーに入団。怪我により退団後、２０１４年より大手スポーツジム、スタジオと契約し、加圧トレーニング、ボディメイク、バレエ、ピラティス、ストレッチ、ＺＵＭＢＡなどをグループ、パーソナルレッスンで多数指導。２０２２年、機能的で美しい、しなやかな心と身体を作るための月額オンラインレッスンを開講する。１２歳の頃からバレエのために過度なダイエットを繰り返し、短期間で合計２７ｋｇ体重が増減する。ストレスにより心身がボロボロに。幼い頃から猫背、巻き肩、肩こり、ストレートネック、Ｏ脚、扁平足という悪い姿勢を改善しないままストイックにバレエに打ち込んだため、長年の骨折を抱えていたことが発覚。そこから様々なフィットネス、コンディショニング、トレーニングを通して身体を見直すことで、骨格が整い、姿勢が改善。心身が解放され、楽になった自身の経験や多くの生徒さんの変化から、身体のアライメントを整えることの重要性をレッスンで伝えている。

出版社：
サンマーク出版
判型：
A5
ページ数：
174ページ
本体価格：
1500円
ISBN：
9784763140548
発売日：
2023年 5月 26日