目次
【中南米編】
●コロンビア:在来豆は誰のため?　チャチャフルッタ料理とCIAT訪問で考えたこと
●メキシコ:トルティーヤは生地から手づくり、「トウモロコシ×豆」が必須の食べ合わせ
●ブラジル:ブラジルの味噌汁「フェイジャオ」、ソウルフード「フェイジョアーダ」の国
●ペルー:アンデスの大豆「タルウィ」の国
●パラグアイ:土地を奪われた先住民たちの暮らしと豆
●チリ:先住民マプーチェからのサプライズ、豆づくしのポットラックパーティー
●ベネズエラ:動乱の国で、タネを継ぐ人たち
●キューバ:有機農業の国で食べる、ふだんの日の豆ご飯
●アルゼンチン:お菓子に飲み物に薬に、愛すべきいなご豆を使い切る
●エクアドル:豆は食用だけじゃない!　ゲームに使うリマ豆
●コスタリカ:野生種も固有種も、豊かな国のいんげん豆
●ホンジュラス:ナタマメとムクナ豆のコーヒーと、定番おやつ「タマル」を堪能
【東アフリカ編】
●タンザニア:主食はウガリ、おかずはいんげん豆で炭水化物たっぷり
●エチオピア:カルチャーショックでいっぱい!　偽バナナの発酵食と豆の炒め物
【西アフリカ編】
●ナイジェリア:ささげのストリートフード「アカラ」が大人気
●ブルキナファソ:アフリカ版納豆との衝撃の出会い
【北アフリカ編】
●チュニジア:オリーブオイルは飲み物、ひよこ豆ドリンク「プシサ」
【中東編】
●トルコ:指で握った跡は美味しさのあかし、赤レンズ豆ボール「メルジメッキ・キョフテ」
●レバノン:朝から手軽に豆料理、その秘訣は缶詰
●オマーン:経験知で100年つなぐ「できちゃった」在来ささげ
【中央アジア・欧州編】
●アゼルバイジャン:なんでもない日の豆料理に舌鼓を打つ
●ウズベキスタン:緑豆と肉と野菜の煮込み「モシフルダ」は家々の味
●キルギス:大量の具材とともにいただく、豆入りピラフ「プロフ」
●キプロス:煮込みやサラダに、莢豆を使いこなす
【東欧編】
●ルーマニア:NO LARD, NO LIFE!　豚の脂身×豆は、黄金のコンビネーション
●ウクライナ:冥土の土産に、青えんどう豆のピロシキ
【アジア編】
●中国:発酵調味料からスナックまで、とことん豆を使い、食べる術を学ぶ
●ミャンマー:納豆の国で、遠軽町の在来いんげん豆「ビルマ」のルーツを探る
●台湾:念願の生命豆「フォナ」の祭りと食を体験など
●おわりに
●巻末付録1:訪問国一覧　●巻末付録2:豆の分類図(主なもの)