はじめに

第１章　ペアレント・トレーニングを始めよう
１　ペアレント・トレーニングってなんだろう
２　子育ての「悪循環」から脱出しよう
★ワーク１　子どもの〝いま〟を見つめてみよう

第２章　自己肯定感を高める「ほめ方レッスン」
１　子どもとの信頼関係できていますか？
２　子どもの力をもっと引き出すほめ方
★ワーク２　具体的にほめよう
３　実践！　ほめ上手な親になろう
★ワーク３　ほめ方の練習問題にトライ！

第３章　子どもに分かりやすい伝え方
１　相手に伝わるコミュニケーション法
★ワーク４　やってほしい行動を言葉にしよう
２　子どもの「共感力」と「頑張る力」を育む
★ワーク５　一緒に楽しむ方法を考えて「がんばりカード」を作ろう
３「お約束ごと確認」で怒らずに子どもの行動を変える
★ワーク６　「お約束ごと確認」の伝え方を考えよう
４　子どもが行動しやすい環境づくり
★ワーク７　環境づくりの方法を具体的に考えよう
親子のやりとりがスムーズになる技法──１「セレクト」

第４章　困った行動への対処法
１　親のイライラ、怒りを落ち着かせる方法
★ワーク８　落ち着きを取り戻し、気持ちを伝えるレッスン
２　子どもの困った行動への対処〈基本編〉
★ワーク９　よくあるシーンで四つのステップを考えよう
３　子どもの困った行動への対処〈応用編①〉
感情とのつきあい方を教える
★ワーク１０　子どもに「感情とのつきあい方」を教えよう
４　子どもの困った行動への対処〈応用編②〉
ケース別ステップと仕上げ
★ワーク１１　困った行動への対処ステップを考えよう
５　「注目を外す＆ほめる」で、子ども自身に考えさせよう
★ワーク１２　「注目を外す＆ほめる」の実践計画表
６　興奮する子どもを鎮める「タイムアウト技法」
★ワーク１３　「タイムアウト」のステップを考えてみよう
親子のやりとりがスムーズになる技法──２「ブロークンレコード」

第５章　ママ・パパが自分を幸せにする方法
１　セルフコントロール力を高める呼吸法
★ワーク１４　呼吸法をやってみよう
２　親の価値観と子どもの価値観
★ワーク１５　あなたの中にある価値観・期待を見つめよう
３「尊重と適切な自己主張」で家族と良い関係を築く
★ワーク１６　アサーティブを取り入れよう
４　親である「自分」のことも大切にしよう
★ワーク１７　自分についての三つのマップを書き出してみよう

第６章　こんなときどうする？　Ｑ＆Ａ
１　シーン別対処法 その1　きょうだいゲンカで必要なこと
２　シーン別対処法 その2　良いご褒美と、良くないご褒美
３　シーン別対処法 その3　発達障害への不安
４　子育て支援機関・サービスの上手な利用方法

第７章　SomLicペアレント・トレーニングをもっと知りたい方へ
●ペアレント・トレーニングとは
●制度化されたペアレント・トレーニング
●プログラムの構成表
●プログラムを受講するメリット
●SomLicペアレント・トレーニングを開催されたい方は

おわりに
参考文献